コーヒーで効率UP！　～ 続編 ～

皆さん、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。

それでは、コーヒーブレイク（Coffee　Break）を挟み、コーヒーで効率ＵＰ！～続編～です。

前回の記事はこちらからどうぞ。

https://www.luminoso-jp.org/8756

コーヒーの効果【2.美容と健康への好作用】

コーヒーにはポリフェノールも含まれています。ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には抗酸化作用があり、シミやしわを抑制してくれるのだとか。
そのため、コーヒーを一日2杯以上飲んでいる人はシミができにくいと言われているのです。

さらに、クロロゲン酸には脂肪燃焼効果があります。また、カフェインにも脂肪代謝の効果があります。

ちなみに、カフェインレスコーヒーはその名の通りカフェインが少量、または入っていないですが、クロロゲン酸は含まれるので同様の効果が期待できるのも嬉しいですね。

しかも！　コーヒーは100mlあたり４kcalと、とても低カロリーなのです！
だからといって牛乳や砂糖を入れすぎると高カロリーになっちゃいますので要注意です。

コーヒーの効果【3.集中力アップ】

会社というＴＨＥオフィスという環境下では強制的にあげられる集中力も、家だとなかなか・・・と悩むテレワークは多いようです。

自宅などの一人でいる環境下では、ついついスマホを触って気が散ってしまうことや、他のことに気を取られて思うように仕事や勉強に集中できないことがあります。

そんなときに発揮されるのがコーヒーパワー。コーヒーに含まれているカフェインの成分によって脳の中枢神経が刺激され、中枢神経が刺激されると集中力がアップするという仕組みです。

コーヒーを飲むだけでも集中力のアップは期待できますが、コーヒーの香りを楽しみながら飲むとさらに効果的！香りを楽しみながらコーヒーを頂くと、五感の中でダイレクトに脳に届くと言われている嗅覚に刺激が与えられます。

缶コーヒーもありですが、お湯を注ぐと部屋中にコーヒーの香りが漂うドリップ式のコーヒーのほうがおすすめです◎

おわりに

飲むだけでなく、淹れるときから楽しめるコーヒー。
ゆったりとしたその時間も大切な”息抜き”と考えてみると、ステキなおうち時間の過ごし方になるかもしれません。

コーヒーを飲みながらパソコンに向かうことで少しでも集中できるようになれば、それはリモートワークの強い味方になると言えるでしょう。
香りを引き立たせるドリップや、簡単に楽しむことのできるスティックタイプなど、コーヒーはリモートワークへの贈り物にもぴったりです。

ただし、カフェインには依存性があるという報告もありますので、飲みすぎには注意してくださいね。

コーヒーの作用を改めて意識し、快適に働きませんか？

最後までお読みいただきありがとうございました。

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2025年4月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

4月1日 （火） レクリエーション／パソコン講座「windows基礎」

4月2日 （水） コミュニケーション

4月3日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

4月4日 （金） 実務パソコン

4月5日 （土） ボードゲームを作ろう

4月6日 （日） 休所日

4月7日 （月） 自己表現／タイピング検定

4月8日 （火） レクリエーション／パソコン講座「windows基礎」

4月9日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

4月10日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

4月11日 （金） アンガーマネジメント／実務パソコン

4月12日 （土） プロレスフィットネス

4月13日 （日） 休所日

4月14日 （月） タイピング検定

4月15日 （火） レクリエーション／パソコン講座「windows基礎」

4月16日 （水） 生活習慣／コミュニケーション

4月17日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

4月18日 （金） 実務パソコン

4月19日 （土） ポップコーンシネマ

4月20日 （日） 休所日

4月21日 （月） ボディメンテナンス／タイピング検定

4月22日 （火） 避難訓練／就活準備

4月23日 （水） 生活習慣／コミュニケーション

4月24日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

4月25日 （金） 実務パソコン

4月26日 （土） カウンセリング

4月27日 （日） 休所日

4月28日 （月） タイピング検定

4月29日 （火） スペシャル創作活動

4月30日 （水） レクリエーション／コミュニケーション

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ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2025年4月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2025年4月1日）】247名

【年間就労実績（2024年4月1日から2025年3月31日）】51名

【資格取得者数】1637名（累計）

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