ストレスはどこで感じる？扁桃体の役割とは

身体が疲れてくるとちょっとしたことにもイライラしてしまいがち。

イライラってどこから生まれてくるのでしょう。

扁桃体の役割

扁桃体は、記憶を司る海馬の隣にあります。

とても小さくその大きさは1.5センチ程度。

情動を司ります。

嬉しい、悲しい、楽しい、イライラといった感情は扁桃体が関係しているのです。

何か恐怖を感じることに出会った時、それが生命を脅かす危険なものか瞬時に判断し対処する役割があります。

感覚の情報をもとに海馬から記憶を引き出しチェックします。

危険と判断すると脳全体に命令を出し、脳や体は臨戦態勢に入ります。

感覚が鋭くなり、呼吸は浅く、血圧は上昇、心拍は高まり、筋肉は収縮します。

この状態はストレスを感じている状態。
危険に対処するためには必要な状態です。

しかし、この状態が長く続くと自律神経のバランスが崩れます。
交感神経優位が続くと、扁桃体が過敏になりストレスを感じやすくなるのです。

不眠の方、眠りが浅い方、悪夢を見る方も扁桃体が過敏になりすぎているようです。

扁桃体を制する者は人生を制する

これは脳科学者の共通認識だそうです。

扁桃体が暴発してしまう、つまり感情がコントロール出来なくなると理性が効きにくくなり、馬鹿な行動をしてしまいます。

「なんであんなことしちゃったんだろう」

「さっきは言いすぎてしまったな」

そんな経験は誰にでもあるはず。

扁桃体を鍛えると怒ったり、くよくよしたりすることが減っていくそうです。

扁桃体を鍛えてストレスに強い自分になりたいですね。

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2024年12月の予定

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12月1日 （日） 休所日

12月2日 （月） タイピング検定

12月3日 （火） レクリエーション／PC講座Word①

12月4日 （水） アンガーマネジメント

12月5日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

12月6日 （金） 実務パソコン／手話

12月7日 （土） お悩み相談会

12月8日 （日） 休所日

12月9日 （月） 自己表現／タイピング検定

12月10日 （火） レクリエーション／創作活動

12月11日 （水） コミュケーション

12月12日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

12月13日 （金） 実務パソコン／ボディメンテナンス

12月14日 （土） 版画美術館へ行こう

12月15日 （日） 休所日

12月16日 （月） 生活習慣／タイピング検定

12月17日 （火） レクリエーション／PC講座Word②

12月18日 （水） コミュケーション

12月19日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

12月20日 （金） 実務パソコン／クリスマス会〜手話ソング〜

12月21日 （土） カウンセリング

12月22日 （日） 休所日

12月23日 （月） 就活準備／タイピング本検定

12月24日 （火） レクリエーション／生活習慣

12月25日 （水） コミュケーション

12月26日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

12月27日 （金） 忘年会

12月28日 （土） 冬の大掃除

12月29日 （日） 冬季休業

12月30日 （月） 冬季休業

12月31日 （火） 冬季休業

2024年12月29日〜2025年1月3日まで冬季休業となります

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2024年12月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2024年12月1日）】229名

【年間就労実績（2023年12月1日から2024年11月30日）】41名

【資格取得者数】1528名（累計）

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