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- 2024年12月27日
ストレスマネジメントにおすすめのリフレッシュ方法
仕事を続けるコツは「ストレスを貯めないこと」ルミノーゾでも余暇活動や運動、座学などを通してストレスマネジメントを実施しています。そうした……
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- 2024年12月26日
寝だめは睡眠不足の解消に有効？
睡眠不足になることは、忙しい現代人にとって、ある意味仕方のないことなのかもしれません。しかし、どこかで睡眠不足を解消しなければ、心身に……
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- 2024年12月25日
睡眠不足による身体への影響
睡眠不足は、心身に重大な影響を与えます。人間には浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠の2種類があります。 レム睡眠とは 精神疲労を回復させ……
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- 2024年12月7日
ストレスに強い脳を作る方法５選
情動を司る扁桃体が過敏になると、イライラを感じやすくなります。では過敏になってしまった扁桃体はもう暴走しっぱなしなのでしょうか。 ありが……
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- 2024年12月6日
ストレスはどこで感じる？扁桃体の役割とは
身体が疲れてくるとちょっとしたことにもイライラしてしまいがち。 イライラってどこから生まれてくるのでしょう。 扁桃体の役割 扁桃体は、……
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- 2024年12月4日
ヒートアップTAMURA直伝～自宅でできる！元気が出る！プロレス式トレーニング
みなさん、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援事業所、「ルミノーゾ町田」です。 今日はプロレスチーム「HEAT-UPプロレス」の選手に……
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- 2024年11月8日
ストレスマネジメントに。深呼吸のポイントは「吐いて吸う」
「吐いて吸う」呼吸 呼吸は「吸って吐く」のではなく、「吐いて吸う」を意識します。 最初に息を吐き切ると自然に息が吸えるので、吸うときに……
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- 2024年10月30日
ルミノーゾの使い方−休むべきか、休まざるべきか。
調子が悪い時は就職したときのことを考える 「調子が悪くて集中して訓練に取り組めません！」とおっしゃる方もいらっしゃいます。 また、……
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- 2024年7月24日
【イベント報告】２事業所対抗ボウリング大会 ルミノーゾ町田 vs ルミノーゾ町田シバヒロ前
みなさん、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」の篠﨑です。 去る7月15日（海の日）に、ボウリング大……
